Werkwijze ONLINE coaching

 

Waar kan ik je bij helpen?                                                                           

Lichamelijke en emotionele klachten:

  • Door onzekerheid heb je het gevoel vast te lopen
  • Durft geen beslissingen te maken
  • Blijft eeuwig twijfelen
  • Bent continue bezig met wat anderen van je vinden
  • Je bent jezelf steeds aan het vergelijken met anderen
  • Veel piekeren
  • Depressieve gevoelens
  • Niet lekker in je vel zitten
  • Chronische vermoeidheid
  • Onrustig, oncomfortabel gevoel
  • Geen erkenning (je voelt je niet gezien/ gehoord)
  • Onbestemd gevoel
  • Gevoel dat je anders bent
  • (Faal-) angst
  • Sociaal isolement door onzekerheid/ depressieve gevoelens
Wat is het resultaat na jouw coachingstraject?
  • Je voelt je minder vaak onzeker
  • Je hebt minder last van faalangst
  • Je durft beter je eigen keuzes te maken
  • Je gaat beter je grenzen bewaken
  • Doelen worden makkelijker te bereiken
  • Je gaat denken in mogelijkheden i.p.v. moeilijkheden
  • Omgaan met emoties wordt makkelijker
  • Destructief gedrag kun je makkelijker doorbreken
  • Je vergoot je sociale leven, je durft meer open te staan voor anderen.
  • Meer zelfvertrouwen staat gelijk aan een groter geluksgevoel

Aanmelding/ kennismakingsgesprek

We gaan samen kijken naar wat er speelt, jouw behoeftes en verwachtingen worden duidelijk.
Aanmelden kan telefonisch of via mail. Een eerste telefonische kennismaking is gratis. We plannen vervolgens op korte termijn een afspraak. Een verwijzing is niet nodig.

Pitt! Intensive coachtraject

De duur van mijn Pitt! Intensive traject is 6 weken. Iedere week vindt er een gesprek plaats van een uur. Dit kan vanuit huis, want ik werk via online coaching. Door middel van beeldbellen leggen we makkelijk contact en ben ik altijd in de buurt. Jij kunt vanuit je eigen vertrouwde omgeving met mij in gesprek gaan.

Na ieder gesprek ontvang je van mij een reflectieverslag, dit werkt voor jou als extra ondersteunend materiaal en naslagwerk. Dit helpt jou om naderhand ook grip te kunnen houden. Elk reflectieverslag bevat ook meteen een opdracht/ oefening, zodat je in de loop van de week aan de slag kunt en je focus scherp kunt houden.

Je krijgt mijn commitment!

Dit betekend dat je tijdens jouw traject altijd contact met mij op kunt nemen voor vragen. Als jij in de loop van de week vast loopt, ben ik er zo snel mogelijk om je weer op weg te helpen. 6 weken lang kun je rekenen op mijn volledige inzet om jou te bekrachtigen, bemoedigen en steunen in jouw proces.

Ik vraag ook jouw volledige commitment.
Gaan wij samen aan de slag om jou uit te laten bloeien tot een krachtige, zelfverzekerde vrouw, dan heb ik ook jouw commitment nodig. Zonder jouw volledige inzet heeft het proces geen kans van slagen. Tijd is kostbaar en ik wil die van jou niet verspillen. Dus geen excuses meer, wij gaan samen rocken!

Voor de Pitt! Intensive trekken we 6 weken uit omdat echt resultaat en transformatie tijd nodig heeft. Op deze manier wordt goed helder wat er speelt en wat er nodig is om verder te kunnen. Vanaf daar kun je jouw pad verder zelf  bewandelen met meer regie over je leven en geluksgevoel.

Natuurlijk vind ik  het belangrijk dat jij je veilig en vertrouwd voelt. Dat is de basis die nodig is om er samen een succes van te maken. Iedere vrouw is uniek, ik zal rekening houden met jouw mogelijkheden en beperkingen. Ik zal goed luisteren naar jouw wensen, we checken regelmatig of we nog op koers zitten. Je behoefte kan na verloop van tijd veranderen. Ik betrek jou actief in het proces en er is ruimte voor eigen inbreng. Zo heb je zelf verantwoordelijkheid in jouw proces.

Pitt! coachtraject small; 3 sessies om jouw proces in gang te zetten  (3 x 60 min)

Misschien heb je een specifieke hulpvraag waarbij een traject van 6 sessies niet nodig is. Het is mogelijk om voor een traject van 3 sessies te kiezen. De coaching brengt iets in beweging in jouw leven. Om het proces goed in gang te zetten is het mijn advies om minstens 3 sessies te volgen. Om het proces in gang te houden en af te ronden beveel ik meer sessies aan.

Follow-up

Het is ook mogelijk om na een aantal maanden een follow-up afspraak te maken.

Thema's die zoal voorbij komen in een traject:

Bewustwording (Wat gaat er op een dieper niveau in je om?)
Verdieping in jezelf (Wie ben je? Waar sta je voor?)

  • Belemmerende overtuigingen/ patronen
  • Je overlevingsmechanisme
  • Onverwerkte emoties
  • Je intuïtie
  • Grenzen aangeven
  • Negatieve gedachten
  • Je kernwaarden
  • Zelfliefde en goed voor jezelf zorgen
  • Perfectionisme (en andere valkuilen)
  • Angst gedachtes/ faalangst
  • Je kindertijd
  • Je talenten, positieve eigenschappen
  • Je dromen/ wensen/ verlangens

*Mindfulness, meditatie, visualisatie en ademhalingsoefeningen zijn onderdelen die in bovenstaande thema's worden verwerkt.

De meest voorkomende redenen om  (nog niet) met jezelf aan de slag te gaan: 

Het kost veel geld
Ik was geneigd om vooral te kijken naar wat hulp mij ging kosten, maar op die manier kwam ik geen stap verder. Op die manier lijkt geen enkele hulp echt bereikbaar. Kijk juist naar wat coaching jou kan opleveren. Je zou jezelf de volgende vragen kunnen stellen:
• Wat is het je waard om meer uit het leven te halen?
• Wat is het je waard om de zorgen die je nu hebt op te lossen, te dealen met dingen die je nu als problemen ervaart?
• Wat is een leven in vrijheid waard, waarin je innerlijke rust en geluk kunt ervaren?
• Wat vind jij jezelf waard?
Je bent welkom zonder doorverwijzing van de huisarts en je hoeft ook weer niet meteen naar een psycholoog.

Het kost veel tijd
Naar mijn inzicht is tijd een heel kostbaar bezit. Elk minuut, elk uur heb je maar 1 keer. Het is aan jou hoe je die tijd besteedt. Als je ervoor kiest om nu aan je zelf te werken, dan heb je daar de rest van je leven wat aan. In plaats van zelf verder te ploeteren en je eenzaam te voelen, kunnen we samen in een relatief korte tijd veel bereiken.

Hulp zoeken is een teken van zwakte
Ik vond het erg moeilijk om toe te geven dat ik het niet alleen kon, maar tegelijkertijd was ik ook moe van het vechten. Je kunt je afvragen of hulp zoeken echt een teken van zwakte is. Het is juist heel krachtig als je durft te kiezen voor hulp. Je kunt voor de buitenwereld je masker ophouden, maar ondertussen wordt je daar echt ongelukkig van. Door een eerste stap te zetten richting hulp zeg je eigenlijk ‘Ik ben het waard om gelukkig te zijn’. Hoe krachtig is dat!

Je moet je kwetsbaar opstellen
En dan, dan zit je daar. Wat moet je zeggen? Waar moet je beginnen?
Ik vind het allereerst heel belangrijk dat jij je veilig en vertrouwd voelt, alles mag er zijn. Ik ben er juist om zonder oordeel naar jou te luisteren. Alles wat er besproken wordt blijft tussen ons. Met de juiste vraagstelling komt er altijd een gesprek op gang die naar de kern zal leiden. Daarnaast stel ik mijzelf ook altijd open en kwetsbaar op. Zo geef ik ook voorbeelden vanuit mijn eigen leven om je verder te helpen. We doen dit samen.

Je weet niet wat er gaat komen
Het mooiste is, ik weet dat ook niet. Iedere vrouw is uniek, elk verhaal is anders. Zo zal ook elk proces anders verlopen. Het is begrijpelijk dat je meteen de hele trap wilt zien, maar zodra jij op de eerste trede gaat staan, wordt pas je tweede trede zichtbaar. Ik help jou met mijn kennis en kunde de treden zichtbaar te maken, zodat jij de hele trap richting meer geluk in je leven kan gaan betreden.

Hoe weet ik nu dat ik bij de juiste persoon ben?
Ik ben dagelijks te vinden op Facebook en Instagram met vlogs, blogs en andere inspirerende posts. Alles wat voor mij werkt en meer wil namelijk graag met je delen, te gek als je mij volgt!
Facebook
Instagram

Vragen of meer informatie?

Voor vragen kun je mij bereiken via info@ikcoachvrouwen.nl of 06-11953117. Verder wil ik je vragen hierin je intuïtie te volgen. Spreekt mijn verhaal je aan? Voel je dat je bij mij moet zijn om verder te komen? Dan nodig ik je uit om een gratis intakegesprek te plannen. Bij twijfel verzoek ik je ook om contact op te nemen, misschien kan ik die bij je wegnemen of je adviseren om verder te kijken als dat nodig is.

  1. Onbewust zal je brein creatief gevonden 'smoesjes' gaan bedenken om te blijven zitten waar je zit. Stel jezelf de vraag : Waar sta je? & Waar wil je naar toe?  Wie of wat kan jou daarbij helpen?